Archives pour l'étiquette thérapie d’acceptation et d’engagement

Pensées dysfonctionnelles automatiques

1. Pour être heureux, je dois rencontrer le succès dans tout ce que j’entreprends.
2. Pour être heureux, je dois être accepté (aimé, admiré) par tout le monde, tout le temps.
3. Si je ne suis pas au top, je suis un flop (nul)
4. C’est merveilleux d’être populaire, célèbre, riche ; c’est une catastrophe de ne pas l’être
5. Si je fais des erreurs, cela signifie que je ne vaut rien
6. Ma valeur en tant que personne dépend de ce que les autres pensent de moi
7. Je ne peux pas vivre sans amour. Si mon conjoint/parent/enfant ne m’aime pas alors je n’ai pas de valeur.

Ces phrases vous sont elles familières ? Les entendez vous de la part d’un de vos proches, d’un de vos patients ou les pensez vous vous même ?
Ces petites phrases qui se lancent spontanément dans votre esprit ou l’esprit des personnes que vous accompagnez sont des pensées automatiques dysfonctionnelles. Elles ont été mises en lumière par Aaron T. Beck (les phrases sont issues de son livre « Cognitive therapy and Emotional Disorders » paru en 1979).
Elles sont dysfonctionnelles car elles sont sources de détresse et se « lancent » automatiquement comme une fenêtre pop up ennuyeuse qui s’impose dans les pires moments.

La thérapie cognitive permet de mettre à jour ces pensées et de les retravailler.

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) permet de developper l’acceptation de soi, de laisser « sa tête au vestiaire » pour mieux apprivoiser et jouer avec ses émotions, de ressentir son corps et ses émotions dans linstant présent et de gagner en bienveillance vis à vis de soi.

Vous pouvez découvrir et apprendre les techniques cognitives beckiennes lors de nos ateliers d’introduction aux TCC des 7 et 8 septembre 2018 et lors de l’atelier consacré aux outils en TCC des 18 et 19 janvier 2019.

Vous pouvez découvrir la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et experimenter ses effets pour vous mêmes, votre pratique professionnel et vos patients lors de notre formation les 5 et 6 octobre 2018.

Toutes nos formations ont lieu à Dijon.

Renseignements : contact.aptccb@gmail.com

#aptccb #formations
#thérapieIMG_20180821_165407_716

Formation à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

Et si vous passiez à l’ACT cet automne?

L’ACT ou plus précisément la thérapie d’acceptation et d’engagement.

L’ACT fait partie des thérapies de 3ème vague des TCC. Elle combine à la fois pleine conscience et nouvelle analyse des expressions émotionnelles, du langage et des cognitions.

Il s’agit d’une technique thérapeutique relativement nouvelle (son père fondateur, Hayes, a commencé ses travaux dans les annees 1980… Soit il y a… On va dire il y a 20 ans pour faire plaisir à la présidente -> si vous avez lu ce message, vous avez le droit de la charier sur son âge). Malgré sa jeunesse, l’ACT a déjà fait l’objet de nombreuses publications scientifiques et a été validée comme technique thérapeutique notamment pour les troubles anxio-dépressifs, les troubles des conduites alimentaires ainsi que pour les conduites problématiques telles que les scarifications.

La formation aura lieu les 5 et 6 Octobre et sera animé par le Dr Seznec auteur de nombreux ouvrages sur le sujet

https://www.dunod.com/sciences-humaines-et-sociales/act-applications-therapeutiques-anxiete-phobies-tca-image-soi

Pour vous inscrire, contactez nous Contact.aptccb@gmail.com

flyer Ateliers APTCCB 2018-2019 version du 13 avril 2 sur 2flyer Ateliers APTCCB 2018-2019 version du 13 avril 1 sur 2